关于抑郁症的二三事，或许这可以解开你的心结

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1、要认清暗示的危害。经常看到和接触到“抑郁”这词，会直接或间接让你变得抑郁。这种心理暗示跟星座学一样，人心理总会不自觉地将自己的遭遇去替代进去，从而被这些固有名词所影响。

2、与有“抑郁”的人沟通时，认可他的行为是正常的，并同时别去讲什么抑郁之类的。比如“你的这种情况很正常，不是什么抑郁”。然后包容，即可。因为任何正面说教或反面说教，都是人为地间接加深对方的抑郁情况。只有认可、包容对方，同时否认抑郁的做法，可以很大程度让对方变得积极。

旧观念可能很难改变，但坚持就有很好的效果，要明白：本质上抑郁也没那么多，是医院多了抑郁才多，而不是抑郁多了医院才多。

3、同样，我们偶尔会看到一些小孩，喜欢自残，大概率也是因为直接、或间接受到了影响。有媒体报道医生的说法、以及某些作家的做法，都会归类于小孩是xx心理，却不去谈家庭以及社会中的影响。

同样，由于平台与警方无法及时处置妥当、或者懒政思维，所以这些不良的内容影响深远。

4、关于家族性遗传。这一点，我认可倪海厦老师所说的，很多所谓家族性遗传，实际上就是这个家族有些行为被固定了，所以事情会循环反复。比如糖尿病，本身就是生活习惯所导致，父辈、及周边的人生活习惯不好，后人当然会出现糖尿病。

又比如抑郁症，家族后人经常看到先人都是这样，所以自己被暗示，也便有了抑郁症。比如海明威的“自杀诅咒”，有没有发现近些年少谈了自杀，作家圈子的自杀也少了？

所以有很多我们不经意接触到的思想，其实会影响我们很深远的。

依旧还是那句话：是医院多了抑郁才多，而不是抑郁多了医院才多。

自残这事把，对某些人有用，有些人没用。也不需要有人教，总会受伤的，如果受伤后有不一样的感觉，自然而然就学会了。

我年轻时查资料发现有自残这回事的，发生率还不低。拿自己做过不少试验，发现不管用。小伤口，抽打，牙咬等方法，都感觉不到有多痛，更别说别的了。除了身上多些淤青，好几天影响活动，一点正面效果都没。得在伤口上放盐或者用烧红的金属烫才能让我咬牙切齿，但也仅此而已，只能制造更严重更难愈合的伤口，完全没有压力释放的感觉。就此放弃，没必要下更重的手了，把自己打骨折了麻烦更多。